O pouco exercício que traz muito benefício

Por falta de tempo, muitas pessoas acabam não praticando os 30 minutos ou mais por dia de exercício recomendado pelos médicos, como caminhadas 5 vezes por semana. Agora, tempo não será mais desculpa para o sedentarismo. Cientistas descobriram o mínimo de tempo que uma pessoa precisa se exercitar para continuar saudável.

Segundo os estudos da Universidade McMaster em Hamilton, Canadá, 1 minuto de exercício vigoroso, que utiliza por volta de 90% do ritmo cardíaco da pessoa, seguido de 1 minuto de recuperação, repetidos 10 vezes, mantém a sua saúde em dia e ainda podem ajudar pessoas com problemas cardíacos a melhorarem seu coração e artérias. O total de tempo gasto seria de 20 minutos apenas duas vezes por semana. O esquema de intervalos é rigoroso, mas tolerável pelo seu curto período.

Leia mais: http://www.blogdasaude.com.br/saude-fisica/2012/02/17/o-minimo-de-exercicio-que-o-seu-corpo-precisa-para-se-manter-em-forma-e-saudavel/